Η υγεία των γυναικών

Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο.

Αίσθημα κατάθλιψης; Απλά χαμογελάστε - και η κακή διάθεση θα φύγει, όπως ποτέ δεν συνέβη! Νιώστε ελεύθεροι να γελάσετε - και θα εκπλαγείτε με το πώς θα αλλάξει η ζωή σας και η υγεία σας; Το καλό γέλιο είναι καλό όχι μόνο επειδή αναζωογονεί. Οι άνθρωποι που αγαπούν να γελάσουν, να αρρωσταίνουν λιγότερο, να ενοχλούνται λιγότερο συχνά και δεν ξέρουν τι είναι η κατάθλιψη.
    Η ΝΑΥΤΕΛΩΣΗ ΑΝΑΠΤΥΞΕΙ ΕΥΚΟΛΗ
    
Το γέλιο είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για άτομα με άσθμα και βρογχίτιδα. Κατά τη διάρκεια του γέλιου, ενεργοποιείται η πνευμονική δραστηριότητα και έτσι αυξάνεται η ροή του οξυγόνου στην κυκλοφορία του αίματος, η οποία επιτρέπει την εκκαθάριση της στασιμότητας των πτυέλων. Μερικοί γιατροί συγκρίνουν την επίδραση του γέλιου με τη φυσιοθεραπεία στο στήθος, η οποία αφαιρεί τα πτύελα από την αναπνευστική οδό, αλλά το γέλιο επηρεάζει ακόμα καλύτερα την αναπνευστική οδό.
    Η ΝΑΥΤΙΛΙΑΚΗ ΔΗΛΩΣΗ
    
Το γέλιο απελευθερώνει ενδορφίνες - ορμόνες ευτυχίας, οι οποίες βοηθούν να απαλλαγούμε από ερεθισμό και θλίψη. Ακόμα κι αν φανταστείτε πόσο πρόσφατα γέλασε, η διάθεση θα βελτιωθεί. Μελέτες από Βρετανούς ψυχολόγους έχουν δείξει ότι μετά από μια αστεία ταινία, το επίπεδο ερεθισμού ενός ατόμου μειώνεται αρκετές φορές. Επιπλέον, η διάθεση των υποκειμένων αυξήθηκε από την απλή σκέψη ότι θα γελούσαν σύντομα - δύο μέρες πριν από την προγραμματισμένη προβολή της κωμωδίας, ήταν θυμωμένοι δύο φορές λιγότερο συχνά απ 'ότι συνήθως.
    Η ΝΥΧΙΑ ΒΕΛΤΙΖΕΙ ΤΟ ΔΕΡΜΑ
    
Αν γελάτε συχνά, μπορείτε να ξεχάσετε τις ακριβές ιατρικές και καλλυντικές διαδικασίες για τη βελτίωση του δέρματος, επειδή το γέλιο τονώνει τους μυς του προσώπου και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, δημιουργώντας έτσι μια φυσική λάμψη.
    ΓΑΛΛΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΣΧΕΣΕΩΝ ΣΧΕΣΕΩΝ
    
Η ικανότητα να γελούν μαζί είναι εξαιρετικά σημαντική για την καθιέρωση καλών και ευγενών σχέσεων. Η επικοινωνία των ανθρώπων και η γενική ιδέα τους για το τι μπορεί να είναι αστείο τους επιτρέπει να είναι πιο ανοιχτά μεταξύ τους. Αν γελάτε, δεν φοβάστε να φανείτε γελοίο. Έτσι, εμπιστευθείτε.
    Η ΝΥΧΙΑ ΒΕΛΤΙΖΕΙ ΤΗΝ ΑΣΥΛΙΑ
    
Το γέλιο βοηθάει στην καταπολέμηση λοιμώξεων. Μετά από ένα λεπτό ειλικρινής γέλιο, το σώμα ρίχνει στην αναπνευστική οδό μια μεγάλη ποσότητα αντισωμάτων που προστατεύουν από τα βακτηρίδια και τους ιούς. Το γέλιο επίσης αυξάνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.
    ΒΑΡΟΣ ΥΓΙΕΙΝΗ ΚΑΡΔΙΑ
    
Χάρη στο γέλιο, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα. Δέκα λεπτά γέλιου μπορούν να μειώσουν σημαντικά την αρτηριακή πίεση και να μειώσουν τον κίνδυνο των πλακών χοληστερόλης. Το γέλιο βοηθά ακόμα και εκείνους που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή - οι γιατροί πιστεύουν ότι μια καλή διάθεση μειώνει την πιθανότητα μιας δεύτερης επίθεσης.
    Η ΝΑΥΤΙΛΙΑ ΑΦΑΙΡΕΙ τον ΠΟΝΟ
    
Οι ορμόνες της ενδορφίνης ευτυχίας, που παράγονται όταν ένα άτομο γελάει, είναι φυσικά παυσίπονα. Επιπλέον, όταν γελάνε, σας αποστασιοποιείται από την αδιαθεσία και τουλάχιστον για λίγα λεπτά ξεχνάτε τον πόνο. Οι γιατροί έχουν από καιρό παρατηρήσει ότι οι ασθενείς που είναι θετικοί και βρίσκουν τη δύναμη να γελάσουν, υπομένουν τον πόνο πολύ πιο εύκολο για όσους είναι λυπημένοι.
    Η ΝΥΧΤΕΡΙΝΗ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΣΤΡΑΣ
    
Βρετανοί επιστήμονες διερεύνησαν την επίδραση του γέλιου στην ανθρώπινη υγεία. Δημιουργήθηκαν δύο ομάδες εθελοντών. Σε μία ομάδα προβλήθηκαν χιουμοριστικές συναυλίες για μια ώρα, ενώ η δεύτερη ομάδα κλήθηκε να καθίσει ήσυχα. Μετά από αυτό, οι συμμετέχοντες στο πείραμα πέρασαν μια εξέταση αίματος. Και αποδείχθηκε ότι όσοι παρακολουθούσαν τη συναυλία είχαν χαμηλότερο επίπεδο ορμονών από ό, τι η δεύτερη ομάδα. Το γεγονός είναι ότι όταν γελάνουμε, το φυσικό φορτίο σε όλα τα μέρη του σώματος αυξάνεται. Έτσι, το γέλιο μας βοηθά να απαλλαγούμε από σωματικό και συναισθηματικό άγχος. Οι επιστήμονες λένε ότι ένα λεπτό ειλικρινής γέλιο ισοδυναμεί με 45 λεπτά βαθιά χαλάρωση.
    Η ΝΑΥΤΙΛΙΑ ΘΕΩΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΜΟΡΦΗ
    
Στην πραγματικότητα, το γέλιο είναι ένας τύπος αερόβιας άσκησης, γιατί ενώ γελάτε, αναπνέετε περισσότερο οξυγόνο, το οποίο διεγείρει την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος. Θεωρείται μάλιστα ότι είναι "εσωτερική" αερόμπικ, αφού κατά τη διάρκεια του γέλιου όλα τα εσωτερικά όργανα μαλάσσονται, πράγμα που τους επιτρέπει να δουλεύουν πιο αποτελεσματικά. Το γέλιο είναι επίσης καλό για την ενίσχυση των μυών της κοιλιάς, της πλάτης και των ποδιών. Ένα λεπτό γέλιου ισοδυναμεί με άσκηση δέκα λεπτών σε προσομοιωτή κωπηλασίας ή δεκαπέντε λεπτά ποδηλασίας. Και αν γελώντας από το κάτω μέρος της καρδιάς σας για μια ώρα, θα καψετε έως και 500 θερμίδες, μπορείτε να καψετε τόσο πολύ, τρέχοντας γρήγορα για μια ώρα.
Πάρτε το γέλιο σοβαρά
Ορίστε ένα πολύ σοβαρό στόχο - να γελάτε κάθε μέρα. Εξετάστε το γέλιο ως βιταμίνη που πρέπει να λαμβάνετε τακτικά. Δεν έχετε χρόνο για αστεία, γιατί ο χρόνος δεν είναι αρκετός; Εδώ μπορείτε να προσφέρετε:
α) ένα βράδυ στον καναπέ παρακολουθώντας κωμωδίες,
β) ένα ωραίο δείπνο με φίλους.
γ) να πάτε στον κινηματογράφο ή στο πάρκο ψυχαγωγίας με παιδιά (ακόμη και ένα είδος χαρούμενων παιδιών θα σας κάνει να γελάσετε με ευχαρίστηση).
δ) μιλάει στο τηλέφωνο "για τίποτα" με μια χαρούμενη φίλη?
ε) τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο εβδομάδες, εισέρχεται στα καταστήματα αναζητώντας νέα αστεία βιβλία, περιοδικά και βιντεοκασέτες, έτσι ώστε να διασκεδάζουμε.

Загрузка...